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ABCテレビアナウンサーが日替わりで毎日更新

アナ回覧板

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ここ最近サウナにドはまりしています！今更ですが。

元々サウナは熱くてしんどい派だったのですが、小西アナをはじめ身近なサウナ上級者に正しい「ととのう」ための方法を教えていただき実践してみると・・・

確かに！ふわ～っと体が浮くような、それでいてキリっと身が引き締まるような、これまでにない体験ができました。（個人の感想です）

基本的には

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サウナに10分前後入ってから（無理なく！前後の水分補給を！）

水風呂に1分程度浸かり（ココが重要らしいです）

心ゆくまで外気浴（ココで整う）

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↑のセットを1~3回ほどするのが「ととのう」への道とのことです！

今後は、大自然の中でテントサウナに入り、川や湖などを水風呂として使うという何とも贅沢な体験にも挑戦してみたいなあ。これも今更なのかもしれませんが。笑

大野雄一郎